Vad är taurin?
Taurin är en aminosyra som har några viktiga roller i din kropp, inklusive att stödja immunhälsa och nervsystemets funktion. För det mesta producerar din kropp tillräckligt med taurin på egen hand, men kosttillskott kan också hjälpa dig att möta dina taurinbehov. Läs mer om detta tillskott på Fitnessfrank.
Taurin finns ofta i energidrycker, sportdrycker och proteinpulver så väl som i andra produkter.
Taurin har viktiga roller för din kropp
De viktigaste rollerna för taurin i din kropp är:
- bibehålla korrekt hydrering och elektrolytbalans i dina celler
- bildar gallsalter, som spelar en viktig roll i matsmältningen
- reglerar mineraler som kalcium i dina celler
- stödja den allmänna funktionen hos ditt centrala nervsystem och ögon
reglerar immunsystemets hälsa och antioxidantfunktion
Eftersom taurin är en villkorligt essentiell aminosyra, kan en frisk vuxens kropp producera den minimala mängd som krävs för dessa viktiga dagliga funktioner.
Däremot kan din kropp behöva större mängder i tider av sjukdom eller stress. Detta kan vara fallet hos personer med hjärt- eller njursvikt och hos för tidigt födda barn som har matats intravenöst. Dessa individer kan behöva få taurin från mat eller kosttillskott.
I djurmodeller har taurinbrist visat sig orsaka ögonskador, kronisk leversjukdom, muskelförsvagning och en ökad risk att utveckla diabetes.
Taurinbrist hos människor är sällsynt, så dess effekter förblir i stort sett okända. Ändå har låga taurinnivåer på liknande sätt associerats med dessa tillstånd.
På grund av dess överflöd i kroppen, dess antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper och dess roll i energiproduktion, har taurin studerats för dess potentiella roll i att hantera olika kliniska tillstånd och förbättra träningsprestanda.
Andra inlägg
- Boka flyttstädning för en smidig övergång
- Den perfekta sommarfesten - mitt bästa tips
- De bästa och mest innovativa nya prylarna och enheterna 2023
- Smart satsa på professionella översättningstjänster
- Hitta rätt fönster
- Vad krävs för att få personlig assistans?
- Satsa på en klassiker till förrätt
- Behöver du en vinsch till båten?
- Bra vinterträning